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乐文小说网 www.lewen5.co,最快更新随行随记最新章节!

    dear:

    几衯潒从偂 和 少年的你 在微信上的聊天记录如下,请查收。

    ————— 2021-08-02 —————

    少年的你 14:57

    难受

    宇 15:13

    月经来了如何缓解疼痛:

    第一是要积极的休息。

    在月经期间要合理的休息,尤其是避免长期的站立和久坐,这样会导致经血的运行不畅,从而加重腹痛,腰酸等不适的症状。

    第二是多喝温开水。

    在经期多喝温开水,避免辛辣凉食物的摄入,以免影响正常的气血运行,而加重腹痛的症状。

    第三是注意保暖。

    尤其是对于比较瘦弱瘦小的女性,在经期,特别注意保暖,可以用热水袋或者是暖宝热敷腹部,以缓解腹痛的症状,也可以用温开水泡脚或者是按摩来减轻经期腹痛的症状。

    第四是合理饮食。

    饮食当中坚持清淡饮食,对于蛋白质含量高、维生素含量高的食物要多摄入,对于辛辣凉刺激,油腻油炸的食物以及咖啡酒精等食物和饮品,要禁食或者是少食,并且多吃一些土豆,胡萝卜,坚果等食物可以有效的补充体内维生素和各种微量元素,也有缓解疼痛的功效。

    少年的你 15:55

    [表情]

    宇 15:55

    [表情]

    宇 15:56

    今天下班了早点回,买点牛奶喝

    少年的你 15:58

    [表情]

    宇 15:58

    不要加班哈

    宇 15:58

    自己身上来了好好休息

    宇 15:59

    把心情调理好

    少年的你 15:59

    动不动想哭

    少年的你 15:59

    咋整

    宇 15:59

    你眼泪水多呀

    宇 15:59

    还想哭

    宇 16:00

    想啥子呢

    少年的你 16:00

    难受呀

    宇 16:00

    看看电视

    宇 16:00

    别想什么

    宇 16:00

    一切都要好

    宇 16:00

    有什么跟我说,至少我还在不是

    少年的你 16:01

    身体难受

    少年的你 16:01

    受不了

    少年的你 16:01

    不想来月经痛了

    宇 16:01

    [表情]

    宇 16:01

    没什么事哈

    宇 16:08

    等国庆节放假带你去检查一下激素

    宇 16:08

    每次月经来都很痛

    少年的你 16:09

    我也觉得激素是不是

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